【パワーアップメニュー】

腹筋が燃えるような筋肉痛二日目Σ(;ﾟдﾟ)

トレーニング中はゼェゼェ言いながら・・・
「自分は何をやっているんだろう？？？」
と我に返るぼくです。

でも「やる」と決めたら甘えや妥協は許されない！
日に日に自分の追い込み方がハードになってきておりますが、

すご～～く大切な、炭水化物・たんぱく質の摂取には色々工夫しております。。。

シーチキンは高タンパク！
ノンオイルを使えば低カロリー！

毎日食べていたら、さすがに食べ飽きたΣ(;ﾟдﾟ)
そんななか最近のヒットがアリオに売っている「ゆでうどん」




茹でると時間がかかるから、焼きうどんの要領でサッと炒め・・・
そこに生卵・青のり・めんつゆをど～～～～ん！！！
うどん二玉・卵二つ使えばたんぱく質30ｇ摂れる優れもの！

毎食＆間食にゆでうどんな生活の為、体重も順調に増えております。
今月中には達成するぞ！！！

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